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晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人还在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。结合医学研究及专家观点，晚上10点睡还是11点睡对健康...
晚上11点以后睡眠就是晚睡，晚睡会给人的身体带来一系列的危害。其实，晚睡给人带来困倦和疲乏还是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。...
有些人血管有点堵了（动脉粥样硬化），如果血压一高，就像水管里的水压突然增大，那些附着在血管壁上的斑块说不定就被冲破了。斑块一破，血小板马上涌过来修补，结果越堵越严重，最后直接把血管给堵死了。心脏得不到...
儿童时期是一个人生长发育的关键时期。儿童免疫系统尚未发育完善，再加上活动量大，如果没有养成良好的卫生习惯，就容易受到病原体感染。感冒、发烧、腹泻、手足口病、水痘等都是儿童高发疾病。虽然这些种类的疾病大...
很多人退休后，十分注重身体养护，但是不久就会发现膝盖越来越差，上下楼梯酸痛无力，久坐起身还会僵硬卡顿，去骨科检查发现，膝关节软骨磨损严重。医生直言，老年人膝盖损伤，根本不是运动导致，而是日常三个不起眼...
很多人以为蔬菜天然安全，随便吃没问题。这个想法，放在西葫芦身上，得打个问号。有三种人，吃西葫芦之前一定要想清楚。这三种人是：一、肠胃本就偏弱的人西葫芦里含有比较丰富的膳食纤维，适量摄入对肠道是好事，能...
一说到蔬菜，很多人下意识觉得多多益善，可现实没有这么简单。并不是所有蔬菜在任何情况下都适合吃，尤其是老年人，某些蔬菜处理不当或者本身成分特殊，反而可能带来负担。下面这4种蔬菜最好不要吃，尤其是老年人绝...
有些东西买对了是省钱，买错了却是拿全家人的健康在冒险。下面这些被多次曝光的“致癌日用品”，很多人家里不仅有，还一箱一箱地囤。一、 越洗越脏的“洗脸巾”早前，央视网就曾揭露了洗脸巾的行业乱象问题，其中不...
大家平时可能都听说久坐不好，会影响肾脏健康，其实真正最能加重肾病的，并不是久坐，而是频繁去做憋尿、高盐、乱吃药、喝水少这四种对肾脏伤害巨大的行为。一、憋尿这个行为在日常生活中尤其常见，尤其是上班族或者...
在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为“不足或缺陷”。然而，许多被忽视甚至嫌弃的身体特征，其实恰恰暗藏着健康优势，可能正是身体为你留下的保护...
很多中老年男性，上了年纪就觉得“没劲”，其实是身体里缺了一样东西——锌。锌被称为“男性之宝”，不是没道理的。它关系到精力、体力、免疫力，甚至头发和前列腺的健康。缺锌的人，容易疲劳、抵抗力差、伤口愈合慢...
晚上规律睡眠是身体健康的有力保证，但总有些人不能按时入睡。尽管晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人却是“被迫失眠”。建议大家积极调整作息，而不是熬夜补觉，失眠硬扛，等出现不适后才开始行动。...