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浙江宁波有个106岁的丁奶奶，不仅没有高血压、高血糖、高血脂，皮肤几乎没什么色斑，而且说话中气十足、精神矍铄。她到底是怎么做到如此长寿，还没有“三高”——是她的“三不”长寿法！ “ &nb...
“5月吃三白，一年病不来”，这句俗语里藏着的可是老祖宗的养生智慧！三白——豆腐、萝卜、莲子这些家常食材，往锅里一炖，既能防病又能养颜，还能让全家老小胃口大开。可这“三白”到底怎喝才地道，今天咱就一起聊...
水是生命之源，占成人体重的约60%，贯穿人体代谢、机能调节的每一个环节，而很多人却忽略了“喝水”这一简单行为的养生价值。 一、喝水如何养...
很多人以为，老年痴呆（阿尔茨海默病）是“突然得的”，但真相恰恰相反——这种病从来不会“突然降临”！一、老年人正在被“记忆杀手”吞噬阿尔兹海默症（AD）是一种神经退行性疾病，一旦患病会逐渐侵蚀患者的记忆...
临床有数据显示，我国超过60%的胃癌患者，病因竟然与饮食结构和厨房环境相关。而且那些看似无关紧要的做菜习惯，可能在日积月累中，已经悄悄给你的健康挖了一个大坑，严重甚至可能威胁全家健康。 在家做饭看似一...
这些年，大家越来越重视饮食安全，关于“焯水”的讨论也越来越多，甚至有一种说法：厨房最后的防线是焯水，如果省掉焯水这一步，就像在“慢性吃毒”。焯水当然重要，它确实能帮助去除一部分有害成分、减轻异味、改善...
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，成年人正常血压为收缩压90-119mmHg、舒张压60-79mmHg；收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg为正常高值；收缩压≥140mmH...
厨房里有不少容易被忽视的卫生习惯，这些清洁习惯往往会带来巨大的健康隐患，主要有：一、碗筷长时间泡着不洗可能有人觉得碗筷先泡着，等一天用餐完毕再洗更省力，然而他们忽视了这样堆泡的碗筷无形中给病菌繁殖提供...
我们每天早晨起床后，经过一夜的呼吸、排汗和代谢，人体处于相对缺水的状态。这时候喝上一杯水，不仅能及时补充水分，还能稀释血液、冲刷肠胃，开启元气满满的一天。俗话说：“食补不如水补。” &nbs...
头部作为神经、血管密集的指挥中心，对血管堵塞很敏感。当血管出现狭窄或堵塞时，脑部及头面部的血液供应会率先受影响，进而显现出明显的异常信号。正所谓，“血管堵没堵，看头就知道”。研究显示，大部分脑血管堵塞...
很多朋友查出高尿酸或者痛风之后，吃饭变得战战兢兢：肉不敢吃，鱼不敢碰，连豆腐、香菇都成了“禁区”；每天就吃点青菜白饭，日子过得没滋没味。其实，不用这么紧张。高尿酸确实要忌口，但不是“一刀切”地什么都不...
吃饭习惯“第一口”吃什么？是热腾腾的白米饭、软乎乎的馒头，还是先来两筷子青菜，或者端起碗喝口汤？别小看这个动作，它直接决定了你这一餐的血糖波动，甚至影响长期的体重和血脂。一、吃饭“第一口”的威力202...