很多人以为，老年痴呆（阿尔茨海默病）是“突然得的”，但真相恰恰相反——这种病从来不会“突然降临”！
一、老年人正在被“记忆杀手”吞噬
阿尔兹海默症（AD）是一种神经退行性疾病，一旦患病会逐渐侵蚀患者的记忆、认知能力，让老年人的生活质量显著下降。
随着我国老龄化问题加重，AD危机也日益严重。数据显示，2021年我国AD患者的数量已经突破了1699万人次，其中女性患者的数量是男性的1.8倍。这是个非常沉重的数字，罹患AD不仅会让患者的健康和生活质量明显下降，患者的家属也需要面临长期的护理困境，且会给社会带来极大的经济和心理压力。
二、6大伤脑习惯很多人在做，尽早改
下面这些看似“养生”的习惯，可能正在悄悄伤害你的认知功能。
1. 长期吃素食
长期素食容易导致身体营养不良，尤其是容易缺乏维生素B12。该物质对维持神经系统正常功能非常重要，一旦体内数量不足会让红细胞变得脆弱，进而损伤神经细胞，增加AD的发生风险。
2. 食用含铝食品
铝摄入过量会给造血系统、免疫系统带来一定的影响，且会影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收。日常常见的粉条、烘焙/油炸的面包/蛋糕/油饼等食物都可能铝含量超标，日常要尽量少吃，同时要注意减少使用铝炊具。
3. 食用过多腌制品
腌制食物内的亚硝酸盐含量较高，而亚硝酸盐进入体内后会与蛋白质降解产生二级胺反应，生成亚硝胺。亚硝胺容易增加人体早衰的风险，且会增加癌症的发生风险。
4. 社交少
不喜欢出门、不与人交谈的话，会导致身体无法充分调动记忆、语言、情绪等多项功能，时间长了神经元之间的链接会逐渐断裂，就像机器长时间不用生锈了一般。《柳叶刀》杂志上的一项研究指出，孤独老人痴呆的发生风险较社交活跃的增加了50%。
5. 长期熬夜
熬夜、睡眠不足会让大脑无法在睡眠状态内清除多余的β淀粉样蛋白，让其在脑内大量堆积，逐渐破坏神经元功能，增加AD的发生率。
6. 太爱干净
长期身处过于干净的环境下，容易让免疫系统功能退化，进而诱发认知功能障碍。英国剑桥大学的一项研究指出，卫生条件、公共设施更好以及城市化更高的国家，AD的发生率反而会变高。研究人员分析认为与人体需要适当接触微生物刺激免疫系统保持活性相关。
三、正确养生，预防老年痴呆
老年痴呆一旦发生，就无法逆转，只能通过治疗来延缓其发展的速度。当然，老年痴呆也并非不可预防，可以从生活中的一些细节去做出改变，做好下面这几件事很关键：
1. 吃对饭
目前临床上对诱发AD的诱因尚不明确，但科学家们普遍认为它的发生与脑内潜在的毒性物质——β-淀粉样蛋白过度累积相关。这种蛋白的累积，很可能在发病前20年就开始了！也就是说，一个人在65岁时发病，那么它很可能在45岁时脑内就产生毒性蛋白了，一旦产生它会在脑内慢慢发挥作用。老年痴呆一旦发生，就无法逆转，只能通过治疗来延缓其发展的速度。因此，日常生活中饭必须吃对，饮食尽量丰富多样，荤素搭配，少食含铝和腌制食品。
2. 睡觉睡够
充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息，体内的一些代谢废物也会及时排出，对大脑健康十分重要。成年人每日要有7~8小时的睡眠时间，以醒来不感觉身体疲劳为主。
3. 积极运动
运动可促进体内的血液循环速度加快，增加大脑血流量，让脑细胞可获得充足的氧气，对大脑健康很有帮助。
4. 坚持用脑
经常思考、学习、读书可以让大脑神经细胞获得良性的刺激，对预防神经退化有帮助。而大脑长期不用的话，则容易“生锈”。
5. 积极治疗慢性病
对于一些罹患高血压、糖尿病以及高血脂等慢性病的患者来说，一定要积极配合医生控制病情。长期病情控制不良，也会增加AD的发生风险。
三亚圣草堂医药科技有限公司，成立于2020年9月，占地面积3000㎡，三亚“达仁堂”是由海南自由贸易港引进的大健康产业，是“天津达仁堂制药厂”直营店。
达仁堂的前身今世，乐家老铺，1723年（清雍正元年）开始承办御药，188年宫廷贡药历史，名声显赫。300多年制药经验和传承。继承了大量清朝宫廷秘方及御药制作工艺，1914年，乐达仁在今中山路创建天津达仁堂制药厂。1954年，成立达仁堂国药提炼厂，1999年，并入天津中新药业集团股份有限公司。2001年，在上海成功上市。2002年，通过国家GMP认证（生产质量管理规范）。